进行按摩养生是我们非常常见的一种养生方式，按摩能够对我们人体起到不小的保护和调节作用。而我们的脚部更是重中之重，具体的脚部按摩方法小编就来为各位进行简单的介绍：

 

  1、按脚背帮助调节失眠症状

 

  失眠就会导致睡眠时间不足，从而出现记忆力下降、注意力不集中、昏昏沉沉的的影响工作和学习，甚至会影响到我们的健康，降低人体的免疫力。在我们的脚背大足趾和第二个足趾的位置就是太冲穴，经常对太冲穴进行按摩，便能很好的对由于肝火旺盛所带来的人体上火的症状，并且对于失眠也有极好的缓解作用，大家如果睡眠质量不佳的话可以尝试尝试。

 

  2、揉脚底补肾益气

 

  很多人早上起床之后出现头痛、疲劳的原因就是因为全身的血液流动变缓，导致大脑供血出现不足的问题。在冬季这种情况更加的常见，我们可以通过对脚底进行按摩，能很好的起到促进血液循环的目的，也能促进人体新陈代谢。

 3、按摩涌泉穴调节视力

  现在很多人由于经常看电脑玩手机导致自己的视力出现严重的下降，但是因为工作和学习导致不得不继续用眼。按摩就可以对人体的眼球得到一个非常好的缓解疲劳的功效。平时再吃一些护眼的食品如胡萝卜，就能较好的恢复视力了。

 按摩对人体的好处还远远不止这些，师傅领进门。大家可以平时多注意一些那么保健的方式方法，绝对对您的人生大有帮助。